Carol Vorderman 63 évesen is inspiráló, tónusos alakját és vibráló energiáját fitogtatva. Fiatalos megjelenését az egészséges szokásoknak, az önbizalomnak és az egyszerű napi rutinnak tulajdonítja, amely magában foglalja a napi egy étkezést és a csírák nassolását.
Egy, a Saga Magazine- nak adott interjúban Carol megosztotta a jó közérzethez való hozzáállását – támasztó ruhákat visel, lehetőség szerint aktív marad, és figyelmen kívül hagyja a közvéleményt. A közelmúltbeli térdsérülése és a zsúfolt időbeosztása ellenére elkötelezett a jólléte megőrzése iránt.
Fitneszprogramja súlyzós edzést és személyi edzővel való együttműködést foglal magában. Nyíltan beszél életmódjáról, rendszeresen megosztja edzésfrissítéseit követőivel, és ragaszkodik ahhoz, hogy testalkata teljesen természetes, ezt inkább a családi genetikának, mintsem kozmetikai beavatkozásoknak tulajdonítva.
Carol kerüli a súlyfelesleggel való foglalkozást, ehelyett arra koncentrál, hogy hogyan érzi magát. Nem számolja a kalóriákat, többnyire feldolgozatlan ételeket eszik, és szeret néha finomságokat fogyasztani. Energiája és őszintesége bátorítást nyújt mindenkinek, aki bármilyen korban az egyensúlyra és a jóllétre vágyik.
